猫背で身体に悲劇？猫背リスクと正しい姿勢の保ち方/旭川市totonoe整骨院

猫背のリスク

現代人はデスクワークやスマートフォンの普及により、猫背が身に付く傾向にあります。猫背は、背骨の屈曲度が過度に増えるために、首や背中に負担がかかり、筋肉や骨格に負担をかけます。その結果、肩こりや首こり、背中や腰の痛み、頭痛などの症状が現れることがあります。また、猫背のまま長時間座り続けることにより、内臓が圧迫されるため、胃腸の不調を引き起こすこともあります。まずは、正しい座り方を意識しましょう。腰をしっかりと立て、背中をまっすぐにし、肩は下げてリラックスさせます。机や椅子は、自分に合った高さや角度に調節しましょう。 次に、立ち方も重要です。足を肩幅程度に開き、体重を均等に分散させます。背筋を伸ばし、お腹を引き締めるように意識しましょう。長時間の立ち仕事をする場合は、足の裏に負担がかからないように、クッション性のある靴を履くことも大切です。整骨院では、猫背の原因を探り、姿勢の調整やストレッチ、マッサージなどを実施することで、猫背改善に取り組んでいます。改善することで、健康的な生活習慣を改善し、快適な毎日を送ることができます。できるだけ早めに整骨院を訪れることで、長期的な猫背による不調の発生を防止することができます。