温泉で血流改善！整骨院がおすすめする体を温める方法/旭川市totonoe整骨院

肩こり・腰痛に効果的な温泉の入り方

整骨院で血流改善に悩んでいる方におすすめしたいのが、温泉に入ることです。温泉には血管拡張作用があり、血流をよくする効果があります。具体的には、血管を広げることで血液の流れがスムーズになり、体内の老廃物を排出しやすくなります。温泉に入る際には、まず十分な休息をとり、のんびりとした気分で浸かりましょう。温泉のお湯は40度以上に設定されていることが多いため、長めの入浴は避け、十分な水分補給を行い、30分程度の入浴を心がけましょう。また、肩こりや腰痛のある部分に温湯をあてたり、浸かりながらマッサージをすると、血行促進による効果が期待できます。温泉は整骨院の治療と併用することで、更なる血流改善への効果を発揮することができます。