冬に知っておきたい冷え性改善方法/旭川totonoe整骨院

冷え性とは？

冷え性とは、身体が冷えることで生じる身体的な不調を指します。主な症状は手足の冷えや肩こり、生理不順、便秘、頭痛などです。また、冷えは免疫力を低下させるため、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。整骨院では、冷え性に対して、自律神経のバランスを整えたり、体温を上げる体操やストレッチなどのエクササイズを行ったりして、根本的な改善を目指します。また、冷えた組織を温めたり、身体の流れを整えるためにも、マッサージや鍼灸治療なども役立ちます。日常生活では、食事から温かいものを摂る、足湯に浸かる、下着や靴下を暖かいものに変えるなど、身体を冷やさないように心がけることも大切です。

冷え性予防につながるケア方法

冷え性は女性に多く見られ、足先や手先が冷えたり、肩こりや頭痛が起きたりする症状が特徴的です。整骨院では冷え性の方にもカウンセリングを行い、適した施術を提供しています。 冷えは血流が悪くなることが原因とされています。まずは日常生活での改善策が大切です。例えば、運動不足やストレスを抱えている方はストレッチやウォーキングなどの軽い運動を行い、身体を動かす機会を増やしましょう。 また、冷たいものを過剰摂取している方は、温かい飲み物や根菜などの温かい食材を摂取するように心がけることも大切です。 整骨院では、腰痛や肩こり、首痛などの症状や、体の歪みを改善する施術を行います。また、手足の先などを特別に温め、その後にマッサージをすることで、血流を改善し体温を上げる効果も期待できます。 冷え性の方は、自己ケアだけでなく整骨院の施術を受けることで、症状の改善が見込めます。早めに対策することで健康な身体を維持し、快適な生活を送ることができます。