ギックリ腰の原因や症状から自宅での改善方法まで徹底解説/旭川市totonoe整骨院

ギックリ腰とは？

ギックリ腰とは、腰痛の一種で、急に腰に痛みやこりを感じることを指します。原因は、腰や背中の筋肉が硬直したり、炎症が起きたりするためと考えられています。また、過度な運動や無理な姿勢で腰を痛めることもあります。 ギックリ腰は、日常生活に支障をきたすほど強い痛みを伴うことがあります。普段から適度な運動を心がけたり、正しい姿勢で座ったり、重いものを持つときは腰を丸めないように注意したりすることが大切です。しかし、痛みが出てしまった場合は、できるだけ早く整骨院や整体院に受診することが良いでしょう。 整骨院では、専門の施術を行うことで症状を和らげ、再発を防ぐためのアドバイスも受けることができます。まずは、早期の受診が大切ですので、腰の痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度専門の整骨院に相談してみてください。

自宅で出来るギックリ腰の改善方法

ギックリ腰は、腰が急に激痛を感じ、動けなくなる症状です。家庭での自己改善も有効ですが、整骨院に相談することも必要です。 自宅でできるギックリ腰の改善方法には、まず安静が必要です。激しい運動や重いものを持ち上げなど腰に負担がかかることは避けましょう。 次に、湿布や温湿布を貼って温めることで、筋肉の緊張がほぐれます。また、ストレッチや軽い運動も効果的なので、ゆっくりと体を動かしましょう。 痛みが強い場合は、鎮痛剤を飲むこともできますが、薬に頼りすぎないように注意してください。自宅での改善が不十分な場合は、整骨院に相談しましょう。 整骨院では、痛みの原因や程度に応じた治療を行います。手技療法や運動療法、電気療法、鍼灸など、様々な施術があります。 自宅での日常生活に支障をきたすギックリ腰は、早めに適切な治療を受けることが大切です。整骨院での治療と、自宅でのケアを併用することで、改善につなげましょう。