寝違えの原因はこれ！整骨院業界で一番詳しい解説を大公開

寝違えの原因とは、寝ているときに首や肩の筋肉が緊張して凝り固まってしまうことで、朝起きたときに首や肩が動かしにくくなる症状です。一度寝違えが起こると、何日も痛みや違和感が続き、普段の生活にも支障をきたすことがあります。そこで、寝違えが起こったらどのように対処すれば良いのかご紹介します。 まず、早期の対処が大切です。痛みがひどい場合は、湿布や温め炎症を和らげましょう。また、ストレッチや軽いマッサージで筋肉を緩めることも有効です。しかし、自己判断での対処は効果が限られることが多いため、整骨院での施術を受けることがおすすめです。 整骨院では、寝違えの原因となる筋肉や骨格の歪みを確認し、適切なマッサージやストレッチなどの施術を行います。さらに、自宅での運動やストレッチの指導も行ってくれますので、繰り返し寝違えを防ぐことができます。 今回ご紹介したように、寝違えが起こった場合は、早期の対処が大切です。整骨院で的確な施術を受け、繰り返し寝違えを防止するための予防法も学んでいきましょう。