肩こりや腰痛にならない人の特徴とは？/旭川市totonoe整骨院

肩こり・腰痛の人は習慣が全て？

肩こりや腰痛の人がよく陥りやすい特徴をご紹介していきます。

皆さん一度は気にしたことである内容なので、改めて確認してみるのもいいでしょう。

まず、健康な人というのはどのようなイメージでしょうか？沢山運動している人、姿勢がいい人。

色々あると思います。もちろん体を動かすことにより代謝が良くなり内蔵器官の働きも良くなり健康には良いでしょう。ただなんでも体を動かせば良いというわけではございません。運動を定期的にしていても不健康な人は沢山います。理由としては、まずは生活習慣を見直すことをオススメします。

次に当てはまる項目があれば真っ先に治していきましょう。

①喫煙をしない②朝食を毎日食べる③アルコールを過剰摂取しない④睡眠不足にならない（７〜８時間理想）⑤間食をしない等があります。一概にはこれが全てだとは断言できませんが少なからず当てはまっている項目が一つでもある場合、肩こりや腰痛につながる可能性があるでしょう。

ちなみに自律神経という言葉はご存知だろうか？

健康を維持するためには切っても切り離せない言葉です。よくアドレナリンが出て夜寝れなくなることや頭がぼーっとすることはないだろうか。これは全て自律神経が関与している。不健康な生活を送ると正常に保たれている自律神経が乱れてしまい、内臓機能の低下や不眠症や食欲不振を起こす可能性がある。さらにそこから肩こりや腰痛にもなる場合もある。健康を維持するイメージはできたでしょうか？毎日当たり前にしていたことがなんとなく過ごすことで疎かになっていく。これをきっかけにひとつずつ改善していきましょう。