意外と知らない肩こり・首こりに効くマッサージ方法はコレ！/旭川市totonoe整骨院

肩こり・首こりに効くマッサージ方法はコレ！

首こりは現代人にとってよくある症状の一つです。パソコンやスマホなど、長時間同じ姿勢で過ごすことが多いため、首の筋肉が緊張して痛みを感じるようになります。首こりは頭痛や肩こりを引き起こすこともあり、日常生活に支障をきたすこともあります。そこで、首こりを和らげるためにはマッサージが効果的です。まず、首筋に沿って優しく揉みほぐす方法があります。指の腹を使って、力を抜いて揉みほぐしましょう。次に、人差し指と親指を使って、側頭部をつまんで押さえながら3秒キープ、解放するを5回繰り返します。最後に、首の後ろ側にある大切な筋肉である僧帽筋を中心に、揉みほぐすとより良い効果が期待できます。これらのマッサージを行うことで、筋肉の緊張を和らげてリラックス効果を得ることができます。しかし、自己流でマッサージを行うと逆効果になる恐れがあるため、プロの施術を受けることをおすすめします。整骨院では、首こりに特化した施術を行っているため、首こりが気になる方は一度来院してみることをおすすめします。