驚きの!簡単ストレッチで猫背改善!

日常の忙しさで体の隅々までストレッチをすることは難しい人が多いかもしれません。しかし、簡単にできるストレッチ方法があるので、是非試してみてください。 まずは、スタンディングストレッチから始めてみましょう。身体をまっすぐにし、両腕を上に伸ばし、指先を天井に向けます。その状態で、腕を長く伸ばしたまま、左右に傾けるようにしてゆっくりと息を吐いていきます。その後、元の位置に戻すようにして、吸い込んでいた空気をゆっくりと吐き出します。 また、イスに座った状態からできるストレッチやり方もあります。まず、椅子の前方に出して、両足を肩幅に開きます。その状態から、左足を4歩後ろに下げて、右足を前方に一歩進めます。そして、前方に進めた右足を膝を曲げて、大腿筋を伸ばしつつ、左足の膝を地面に近づけるようにしています。その後、反対の足に切り替えて同じように行います。 忙しい人でも簡単にできるストレッチ方法はたくさんあります。日常生活にリラックスの習慣を取り入れながら、簡単なストレッチをすることで、より健康的な暮らしを手に入れることができるかもしれません。整骨院でも、より効果的なストレッチ法のアドバイスを受けることができますので、是非相談してみてください。